꿀잠 자고 싶으면 이 '음식' 은 피하세요!
깊은잠 자려면 '이 음식' 5가지는 피하세요! 바쁘게 하루를 마무리하고 집에 오면 얼른 '꿀잠'을 자고 싶은 게 현실입니다. 그런데 배가 너무 고파서 잠이 안 올 때 있으시죠? 잠들기 위해서 뭐라도 먹어야 될 때 여러분은 어떤 음식 드세요? 밤에 먹으면 오던 잠도 확 달아나 버리는 잠 도둑 같은 야식을 알려드릴까 합니다. 카페인이 든 커피, 초콜릿은 너무 당연한 이야기이기 때문에 넘어가겠습니다. 1. 꿀잠에는 독 '술' 술 마시면 잠 푹 잔 다고 알고 계시는 분들이 많이 계십니다. 술이 잠을 빨리 자게 하는 건 맞습니다. 알코올이 몸속에 들어오면 뇌 중에서도 깊은 잠을 유도하는 부위가 활성화되기 때문입니다. 몸을 이완시켜주고 진정시켜주는 뇌 신경전달물질이 분비되고 신체활동이 전반적으로 억제되면서 잠에 빨..
카테고리 없음
2022. 10. 6. 22:32