이렇게 간단한데 속 편한 '아침식사'
든든한 아침이 완벽한 하루를 만듭니다. 아침에 일어나서 거하게 차려서 푸짐하게 드시는 거 부담스러우신 분들 많이 계시죠? 아직은 소화기관이 깨어나지 못한 상태기 때문에 보통 아침에는 국에 밥을 말아 드시거나 떡, 빵으로 때우기도 하시는데요. 모두 혈당을 급하게 올리는 음식이기 때문에 공복 혈당이 높은 경우 건강에 좋지 않습니다. 공복 속 쓰림이 있으신 분들, 예민한 장을 가지신 분들 , 아침이 부담스러운 분들이 많이 계신데 예민한 장을 갖고 있는신 분, 혈당관리하는 분,속 쓰림 심한 분, 모든 분이 만족하시는 아침을 추천드리려고 합니다. 혈당 관리하는 분들을 위해 GI 지수, GL 지수가 낮은 음식 속 쓰림을 유발하지 않는 음식 장에 무리 없는 낮은 포드맵 식품을 소개드립니다. 아침에 먹기 좋은 음식 4..
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2022. 10. 8. 17:52