'물' 만 잘 마시면 보약 필요 없습니다.
가장 유명하고 가장 기본이 되는 건강상식 중 하나인 누구나 알고 있지만 실천이 어려운 항목 중 하나입니다. 바로 물을 충분히 마셔야 한다는 것입니다. 우리가 마셔야 하는 물은 정말 물로 보시면 안 됩니다. 우리 몸에서 수분이 1% 정도만 부족해도 갈증이 유발됩니다. 물이 부족하니 몸에서 보내는 신호입니다. 이 신호를 무시하고 체내 수분이 3%만 부족해도 혈당이 떨어지고 5% 가 부족하면 집중력이 저하됩니다. 심하면 환각 증상이 유발되고 8%가 부족하면 호흡곤란이나 어지러움증이 유발됩니다. 15% 가 부족하면 신부전증으로 생명을 잃을 수 도 있습니다. 심각한 수분 부족현상까지는 가지 않더라도 일상생활에서 물을 잘 챙겨 마시지 않는다면 만성 탈수 증상이 발생될 수 있는데요, 체내에 물이 부족한 탈수 증상이 ..
카테고리 없음
2022. 10. 19. 22:34